暮らし ロードバイク 気になってたけどやっぱりやめた
小学生の頃、私は自転車に乗ってどこまでも走っていく、そんな子供でした。自転車にまたがることで世界が広がる感覚は、今でも心に残っています。そして高校生の頃にはロードレーサー（今で言うロードバイクの先祖）に乗っていました。「ドロップハンドルでス...
小さな習慣・自分アップデート
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小さな習慣・自分アップデート 【体験談】ゆる断酒の道、始めました〜断酒初期の壁期を越える工夫
「ゆる断酒の道」シーズン1・第三章壁期をどう乗り越えるか断酒を続けていると、必ずやってくるとされるのが「壁期」。私の場合も、3ヶ月を過ぎた頃からそれを実感し始めました。「断酒してる俺えらい！」——そんな最初の達成感や自己満足感は薄れていき、...
小さな習慣・自分アップデート 【体験談】ゆる断酒の道、始めました〜断酒3ヶ月で見えた変化
「ゆる断酒の道」シーズン1・第二章私のゆる断酒スタートお酒は楽しい場を演出してくれる一面があります。人類の歴史・伝統・文化に根ざした体験も与えてくれます。だから私は「完全断酒！」と高らかに宣言するつもりはありません。私が取り組んだのは、毎日...
小さな習慣・自分アップデート 【体験談】ゆる断酒の道、始めました〜晩酌しかしてない10年後が怖い
「ゆる断酒の道」シーズン1・第一章ブログで始める「自分アップデート計画」エピソード・ゼロこのブログを始めてから、いろんな出会いがありました。植物を育てたり、出かけて花を鑑賞したり。夜空に天の川を見上げたり、万博にも足を運んだり。以前よりも行...
暮らし 夕食後の皿洗い、夜に済ませるか朝にまわすか？
仕事が早出と遅出で交互の私の生活。これまで、夜に食洗機に入り切らなかった食器は翌朝にまわしてきました。でもある日、「これって週末に残業を持ち越す感覚かも…？」と気づきました。遅出の朝の時間をもっと有効活用したい——そんな気持ちから、家事のリ...
小さな習慣・自分アップデート 小さな習慣で幸せホルモンの底上げを！人生を楽しくする試み
「なんか最近、楽しくないなあ」そう思うときって、特別な不幸があるわけじゃなくても、なんとなく気持ちが停滞していたりします。ふとそんなとき、脳内の“幸せホルモン”という言葉を思い出しました。4つの幸せホルモンを意識するセロトニン、オキシトシン...
小さな習慣・自分アップデート ブログで始める「自分アップデート計画」
はじめましてのごあいさつはじめまして、かなたといいます。50代の男性です。気がつけば、人生も後半戦。毎日の忙しさに追われ、疲れて何も手につかないまま終わってしまう日も多く、なんとなく流されるように過ごしている気がしてきました。やりたいことが...